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ऑप्शन खरीदार

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लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,स्वस्थ रहने के लिए आहार का पालन करने और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की सलाह दी जाती है। अब लोग सोशल मीडिया पर वीडियो या तस्वीरों के माध्यम से सर्वोत्तम आहार विकल्प देखते हैं और उन्हें अपने जीवन में लागू भी करते हैं। डाइट रूटीन फॉलो करना तो अच्छा है, लेकिन ऑप्शन खरीदार इसके लिए सही जानकारी का पता होना भी जरूरी है। प्रोटीन एक ऐसा तत्व है जो शरीर के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। लोगों में अक्सर यह भ्रम बना रहता है कि इसके सेवन के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए। क्या हो अगर प्रोटीन के सेवन के लिए ऐसी चीजें उपलब्ध हों, जो हेल्दी होने के साथ-साथ टेस्टी भी हों। आइए आपको बताते हैं कुछ हाई प्रोटीन रेसिपीज के बारे में.

पालक और मूंग दाल चीला
अगर आप अपने नाश्ते में कुछ नया ट्राई करना चाहते हैं तो पालक और मूंग की दाल से बना चीला ट्राई कर सकते हैं.

सामग्री : इसके लिए आपको भीगी हुई मूंग दाल, पालक, नमक, अजवायन की जरूरत होगी

ऐसे बनाएं मूंग दाल का चीला: मूंग दाल को एक बर्तन में रात भर भिगोने के लिए रख दें. - अब सुबह भीगी हुई दाल को मिक्सर में पीस लें. - इसके बाद इसमें कटी हुई पालक मिलाएं और अब इसमें नमक, अजवायन और अन्य चीजें डालकर तवे पर भूनें. आपका चीला तैयार है।

सोया पोहा
पोहा और सोया दोनों ही प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं और इनसे बने व्यंजन भी स्वादिष्ट होते हैं. सोया पोहा नाश्ते में ऐसे तैयार करें।

सामग्री: पोहा (1 कप भिगोया हुआ), मटर (1/2 कप), बीन्स (1/2 कप), क्रम्ब्ड सोया (2 कप), जीरा, राई, करी पत्ता, 1 चम्मच अदरक, 1 चम्मच हरी मिर्च ( बारीक कटा हुआ) 1) प्याज (बारीक कटा हुआ), धनिया, नमक, तेल और नींबू का रस चाहिए होगा।

ऐसे बनाएं सोया पोहा: एक पैन में तेल लें और उसमें जीरा, राई और करी पत्ता डालें। - अब एक छोटे से पैन में हरी मिर्च और अदरक को भून लें. - अब इसमें सारी सब्जियां डाल दें और फिर क्रम्बल किया हुआ सोया डालें. अच्छे से भूनने के बाद इसमें पोहा डालें और पकने के बाद हरे धनिये से सजाकर सर्व करें.

ऑप्शन खरीदार

लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,स्वस्थ रहने के लिए आहार का पालन करने और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की सलाह दी जाती है। अब लोग सोशल मीडिया पर वीडियो या तस्वीरों के माध्यम से सर्वोत्तम आहार विकल्प देखते हैं और उन्हें अपने जीवन में लागू भी करते हैं। डाइट रूटीन फॉलो करना तो अच्छा है, लेकिन इसके लिए सही जानकारी का पता होना भी जरूरी है। प्रोटीन एक ऐसा तत्व है जो शरीर के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। लोगों में अक्सर यह भ्रम बना रहता है कि इसके सेवन के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए। क्या हो अगर प्रोटीन के सेवन के लिए ऐसी चीजें उपलब्ध हों, जो हेल्दी होने के साथ-साथ टेस्टी भी हों। आइए आपको बताते हैं कुछ हाई प्रोटीन रेसिपीज के बारे में.

पालक और मूंग दाल चीला
अगर आप अपने नाश्ते में कुछ नया ट्राई करना चाहते हैं तो पालक और मूंग की दाल से बना चीला ट्राई कर सकते हैं.

सामग्री : इसके लिए आपको भीगी हुई मूंग दाल, पालक, नमक, अजवायन की जरूरत होगी

ऐसे बनाएं मूंग दाल का चीला: मूंग दाल को एक बर्तन में रात भर भिगोने के लिए रख दें. - अब सुबह भीगी हुई दाल को मिक्सर में पीस लें. - इसके बाद इसमें कटी हुई पालक मिलाएं और अब इसमें नमक, अजवायन और अन्य चीजें डालकर तवे पर भूनें. आपका चीला तैयार है।

सोया पोहा
पोहा और सोया दोनों ही प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं और इनसे बने व्यंजन भी स्वादिष्ट होते हैं. सोया पोहा नाश्ते में ऐसे तैयार करें।

सामग्री: पोहा (1 कप भिगोया हुआ), मटर (1/2 कप), बीन्स (1/2 कप), क्रम्ब्ड सोया (2 कप), जीरा, राई, करी पत्ता, 1 चम्मच अदरक, 1 चम्मच हरी मिर्च ( बारीक कटा हुआ) 1) प्याज (बारीक कटा हुआ), धनिया, नमक, तेल और नींबू का रस चाहिए होगा।

ऐसे बनाएं सोया पोहा: एक पैन में तेल लें और उसमें जीरा, राई और करी पत्ता डालें। - अब एक छोटे से पैन में हरी मिर्च और अदरक को भून लें. - अब इसमें सारी सब्जियां डाल दें और फिर क्रम्बल किया हुआ सोया डालें. अच्छे से भूनने के बाद इसमें पोहा डालें और पकने के बाद हरे धनिये से सजाकर सर्व करें.

Google Play की इस सुविधा के मुरीद हो जाएंगे आप, जानें कैसे करती है काम

google play

Google Play UPI Autopay: आधुनिकता के चलते अब इंडिया में भी हर व्यक्ति के हाथ में स्मार्ट फोन है. इस स्मार्ट फोन ने लोगों का जीवन इतना आसान बना दिया है कि एक क्लिक पर सारे काम घर बैठे ही हो जाते हैं. हाल ही में गूगल प्ले (Google Play) ने यूपीआई ऑटोपे (UPI Autopay)सुविधा लॅान्च की है. जिसके बाद गूगल प्ले से भी आप पैसे का लेन देन कर सकेंगे. यही नहीं कई अन्य फीचर्स भी यूपीआई ऑटोपे में ग्राहकों को मिलेंगे. साथ ही इसका एक्टीवेट करने का तरीका भी बेहद आसान है. भारतीय राष्ट्रीय भुगतान निगम यूपीआई ऑटोपे ग्राहकों को आवर्ती जमा करने भी पूरी मदद करेगा.

दरअसल, मंगलवार को google play retail and payments activation के इंचार्ज सौरभ अग्रवाल बताया था कि " प्लेटफॉर्म पर UPI Autopay की शुरुआत करने के पीछे उनका उद्देश्य भारत में भी यूपीआई से खरीदारी की सुविधा को बढ़ावा देना है" साथ ही गूगल प्ले पर अपना सब्सक्रिप्शन ऑप्शन खरीदार सेवाओं को भी विस्तार दे सकें. उन्होने बताया कि सुविधा लोगों को बहुत पसंद आने वाली है.

ऐसे करें एक्टीवेट
आपको बता दें कि यूजर्स को गूगल प्ले पर पैमेंट विधि को टैप करना होगा. इसके बाद आपको UPI पैमेंट के ऑप्शन का चयन करना पड़ेगा. इसके बाद यदि आपको कुछ खऱीददारी करनी है तो UPI ऐप खरीदारी को वेरीफाई करना होगा. इसके बाद आप आवर्ती जमा के साथ खरीद कर सकती हैं. साथ ही अन्य सुविधओं का ऑप्शन खरीदार लाभ भी ले सकती हो. वहीं गूगल प्ले ने कई सुविधाओं को भी गूगल प्ले स्टोर से हटा दिया है.

नई इलेक्ट्रिक कार खरीदने का है प्लान ? इन 4 तरीकों से चुनें अपना बेस्ट ऑप्शन

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ऑटो न्यूज डेस्क - भारत समेत दुनिया भर के ऑटोमोबाइल बाजारों में इलेक्ट्रिक वाहनों की मांग तेजी से बढ़ रही है। खरीदार पारंपरिक वाहनों के साथ-साथ इलेक्ट्रिक पावरट्रेन वाले वाहनों को तरजीह दे रहे हैं। इनमें टू व्हीलर के साथ-साथ फोर व्हीलर की भी काफी डिमांड है। अगर आप भी इलेक्ट्रिक कार खरीदने का प्लान कर रहे हैं तो हम आपको कुछ ऐसे टिप्स दे रहे हैं जिनके आधार पर आप अपने लिए सही इलेक्ट्रिक कार का चुनाव कर सकते हैं।

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कार खरीदते समय चार्जिंग इंफ्रास्ट्रक्चर को समझना बेहद जरूरी है ताकि आपको अपनी कार को चार्ज करने में किसी तरह की असुविधा का सामना न करना पड़े। इलेक्ट्रिक कार खरीदने से पहले अपने आस-पास के चार्जिंग स्टेशन की जानकारी जरूर लें।इलेक्ट्रिक कार खरीदते समय रेंज के बारे में जानना बेहद जरूरी है। ऐसे में आपको इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि आपकी जरूरतें क्या हैं। आपको शहर के अंदर अधिक यात्रा करनी होगी या लंबी दूरी की यात्राएं अधिक करनी होंगी। इस आधार पर कार खरीदें।

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वर्तमान में, अधिकांश ग्राहक सेडान और हैचबैक पर एसयूवी पसंद करते हैं। इलेक्ट्रिक हैचबैक अन्य मॉडलों की तुलना में सस्ती हैं। आप अपने बजट के अनुसार काम का चुनाव कर सकते हैं। कार खरीदते समय बजट बहुत महत्वपूर्ण होता है। फिलहाल Tata Tiago EV भारत की सबसे सस्ती कार है। इसे हाल ही में 8.49 लाख रुपये की कीमत के साथ लॉन्च किया गया था। पिछले कुछ सालों में भारत में कई इलेक्ट्रिक कार मॉडल लॉन्च किए गए हैं। ऐसे में खरीदारों के पास इलेक्ट्रिक कार लेने के लिए पहले से कहीं ज्यादा विकल्प हैं। जिसमें से आप अपनी सुविधा के अनुसार मॉडल का चुनाव कर सकते हैं।

छोटी फैमिली के लिए बेहतर ऑप्शन हैं ये 5 लाख से भी सस्ती आने वाली कारें, 32Km का मिलेगा माइलेज

एक तरह से ये छोटी फैमिली कारें होती हैं और काफी उपयोगी भी शाबित होती हैं। अगर आप कोई किफायती हैचबैक (Hatchback) कार खरीदने की सोच रहे हैं तो हम आपको कुछ बेस्ट कारों के बारे में बताने जा रहे हैं। ये कारें 5 लाख रुपये से भी कम कीमत में शुरू होती हैं। चलिए देखते हैं।

Maruti Alto 800 और K10

Maruti Alto K10 को हाल ही में लॉन्च किया गया था और देश की सबसे किफायती कार के तौर पर उतारा गया गया था। यह चार ट्रिम में उपलब्ध है। इस कार की शुरूआती कीमत 3.99 लाख रुपये (एक्स-शोरूम, दिल्ली) है।

कंपनी इसमें 1.0 लीटर की क्षमता का डुअल जेट पेट्रोल इंजन लगाया है। यह इंजन 67PS की पावर और 89Nm का टॉर्क जेनरेट करने में सक्षम है। इंजन के साथ 5-स्पीड मैनुअल और ऑटोमेटिक ट्रांसमिशन गियरबॉक्स जोड़ा गया है। इसके साथ ही इसमें आइडियल इंजन स्टार्ट/स्टॉप टेक्नोलॉजी भी दी गई है।

फीचर्स की बात करें तो इसमें 7 इंच का टचस्क्रीन इंफोटेनमेंट सिस्टम मिलता है, जो एप्पल कार प्ले और एंड्रॉयड ऑटो को सपोर्ट करता है। इसके साथ ही कीलेस एंट्री, एक डिजिटल इंस्ट्रूमेंट क्लस्टर, स्टीयरिंग-माउंटेड कंट्रोल और मैन्युअल रूप से एडजस्टेबल आउट साइड रियर व्यू मिरर (ORVMs) जैसे शानदार फीचर्स मिलते हैं।

वहीं सेफ्टी फीचर्स के तौर पर इस कार में डुअल एयरबैग, ईबीडी के साथ एबीएस और रियर पार्किंग सेंसर सेफ्टी इक्विपमेंट आदि मिलेंगे। यह पेट्रोल पर 24 किलोमीटर प्रतिलीटर तक का माइलेज ऑफर करती है।

Maruti 800 भी बाजार बेची जा रही है। कंपनी ने इसमें 0.8 लीटर की क्षमता का पेट्रोल इंजन लगाया है, जो 48PS की पावर और 69Nm का टॉर्क पैदा करता है। इसे सीएनजी ऑप्शन में भी खरीद सकते हैं।

हालांकि इसका सीएनजी मॉडल पावर आउटपुट थोड़ा कम देता है। यह 41PS की पावर और 60Nm का टॉर्क पैदा करता है। इस कार की कीमत 3.39 लाख रुपये से शुरू होती है। यह कार पेट्रोल पर 22.05 किलोमीटर प्रतिलीटर और सीएनजी पर 31.59 किलोमीटर प्रति किग्रा तक का माइलेज ऑफर करती है।

Renault KWID

इस लिस्ट में Renault KWID भी बेहतरीन कार है। यह चार वेरिएंट में आती है। इसकी शुरूआती कीमत 4.64 लाख रुपये है। यह कार अलग-अलग पेट्रोल इंजन ऑप्शन के साथ उपलब्ध है।

इसमें 0.8 लीटर पेट्रोल इंजन 54PS की पावर और 72Nm का टॉर्क पैदा करता है और 1.0 लीटर इंजन 68PS की पावर और 91Nm का टॉर्क पैदा करता हैं। यह दोनों इंजन 5-स्पीड मैनुअल गियरबॉक्स के साथ जुड़े हैं। बड़ा इंजन ऑटोमेटिक ट्रांसमिशन में भी उपलब्ध है।

कंपनी ने इस कार में फीचर्स के तौर पर एंड्रॉइड ऑटो और ऐप्पल कारप्ले के साथ 8 इंच का टचस्क्रीन इंफोटेनमेंट सिस्टम, एड्जेस्टेबल ड्राइविंग सीट और 14 इंच के ब्लैक व्हील दिए हैं।

इसके आलावा कीलेस एंट्री, मैनुअल एयर कंडिशन और इलेक्ट्रिक आउट साइड रियर व्यू (ORVM's) फीचर्स भी मिलते हैं। सेफ्टी फीचर्स तौर पर डुअल फ्रंट एयरबैग, ईबीडी के साथ एबीएस और रियर पार्किंग दिए हैं। क्लाइंबर वेरिएंट में सीट बेल्ट रिमाइंडर के साथ-साथ ड्राइवर सीट बेल्ट के लिए प्रीटेंशनर और लोड लिमिटर भी दिया गया है।

Maruti S-Presso

इस कार की शुरूआती कीमत 4.25 लाख रुपये है। इसमें 1.0 लीटर की क्षमता का पेट्रोल इंजन दिया गया है। यह इंजन 68PS की पावर और 90Nm का टॉर्क पैदा करता है। इंजन के साथ 5-स्पीड मैनुअल ट्रांसमिशन और ऑटोमेटिक गियरबॉक्स जोड़ा गया है।

कंपनी ने इस कार को सीएनजी वेरिएंट में भी उतारा है। कंपनी के दावे के अनुसार, यह पेट्रोल पर 24 किलोमीटर और सीएनजी पर 32.73 किलोमीटर प्रति किलोग्राम तक का माइलेज ऑफर करती है।

कंपनी ने इसमें प्पल कार-प्ले और एंड्रॉयड ऑटो के साथ 7 इंच का टचस्क्रीन इंफोटेनमेंट सिस्टम, एक डिजिटल इंस्ट्रूमेंट क्लस्टर, फ्रंट में पावर विंडो और कीलेस एंट्री जैसे धांसू फीचर्स दिए हैं। इसके आलावा डुअल एयरबैग, रियर पार्किंग सेंसर, स्पीड अलर्ट, ईबीडी के साथ एबीएस और फ्रंट सीटबेल्ट रिमाइंडर जैसे सेफ्टी फीचर्स भी दिए हैं।

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