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साल में इतने दिन और इतने मिनट धूप में बैठना है जरुरी, लापरवाही बड़ा देंगी मुश्किलें

By: ABP Live | Updated at : 25 Nov 2022 11:18 AM (IST)

शरीर के लिए जरुरी है विटामिन-डी

Health Tips: भागदौड़ भरी जिंदगी में आज लोग अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए दिन भर दफ्तर, कंप्यूटर और घरों में बैठे रहते हैं. कामकाज में व्यस्त रहने के कारण लोग एक ऐसी चीज से दूर चले जाते हैं जो उनके शरीर के लिए फायदेमंद और स्वस्थ रखने में मददगार है. धूप हमारे शरीर के लिए आवश्यक है. धूप से न केवल शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं बल्कि इसके कई फायदे हैं. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर दीक्षा भवसार ने बताया कि हर दिन 25 से 30 मिनट धूप में बैठना शरीर के लिए आवश्यक और पर्याप्त है.

डॉ भवसार ने कहा कि धूप निकलने के आधे घंटे और धूप ढलने के आधे घंटे पहले सभी को 20 से 25 मिनट धूप में बैठना चाहिए. इससे न केवल शरीर को विटामिन डी मिलता है बल्कि कई हार्मोन 50 दिन की चलती औसत शरीर में निकलते हैं जो हमारी स्वास्थ के लिए अच्छे हैं.

साल में 40 दिन 40 मिनट की धूप जरुरी

विटामिन डी की कमी से ह्रदय रोग, मेटाबॉलिक सिंड्रोम, प्रजनन क्षमता पर असर पड़ता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि साल में कम से कम 40 दिन में 40 मिनट तक रोजाना सूर्य की रोशनी में जरूर रहना चाहिए. सूर्य का लाभ तभी शरीर को मिलता है जब कम से कम 40% हिस्सा सूरज की रोशनी में आए, भले ही आप प्रातःकाल की धूप ले या शाम के समय.

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Published at : 25 Nov 2022 11:18 AM (IST) Tags: Health News हिंदी समाचार, ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें abp News पर। सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट एबीपी न्यूज़ पर पढ़ें बॉलीवुड, खेल जगत, कोरोना Vaccine से जुड़ी ख़बरें। For more related stories, follow: Lifestyle News in Hindi

Bareilly News: जिंदगी की जंग हार गया सेना का जवान सोनू, चलती ट्रेन में चढ़ते समय टीटीई के धक्का देने का आरोप

By: अनूप मिश्रा | Updated at : 25 Nov 2022 11:36 AM (IST)

(जिंदगी की जंग हार गया सेना का जवान सोनू)

Bareilly News: सेना के जवान सोनू आखिरकार जिंदगी की जंग हार गए. कई दिन तक अस्पताल में चले इलाज के दौरान उनकी मौत हो गई. चलती ट्रेन से टीटीई पर धक्का देने से फौजी सोनू के दोनों पैर ट्रेन की चपेट में आने से कट गए थे. जिसके बाद मिलिट्री हॉस्पिटल में 17 नवंबर से उनका इलाज चल रहा था, लेकिन सोनू इस दुनिया से हमेशा हमेशा के लिए अलविदा कह गए.सोनू की मौत से उनके परिवार पर गमों का पहाड़ टूट पड़ा है और उनकी पत्नी का रो-रोकर बुरा हाल है.

बरेली में हादसे का शिकार हुए सोनू
बॉर्डर पर देश की रक्षा करने वाले, आतंकियों से मोर्चा लेने वाले फौजी सोनू बरेली (Bareilly) में एक बड़े हादसे का शिकार हो गए. आरोप है कि फौजी सोनू बरेली जंक्शन पर पानी लेने के लिए उतरे थे. इस दौरान राजधानी एक्सप्रेस चल पड़ी. फौजी ने भागकर ट्रेन पकड़ी और चलती ट्रेन में चढ़ने का प्रयास किया. आरोप है कि इस दौरान फौजी को टीटीई ने धक्का दे दिया. फौजी सोनू राजधानी एक्सप्रेस की चपेट में आ गए और अपने दोनों पैर गंवा बैठे.

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shriganganagar राजस्थान में बिजली संकट, 7 प्लांट बंद पड़े:सर्दी में गर्मी से ज्यादा हो रही बिजली की डिमांड, औसत 4 दिन का कोयला मौजूद

श्रीगंगानगर न्यूज़ डेस्क, राजस्थान में बिजली का पीक लोड बढ़कर 15643 मेगावाट प्रतिदिन हो गया है। जबकि उपलब्धता 12572 मेगावाट ही है। 21 नवंबर को अधिकतम मांग के मुकाबले 3071 मेगावॉट बिजली कम पड़ गई। राजस्थान में भी पिछले साल की तुलना में 3024 मेगावॉट बिजली की मांग बढ़ी है। यह अधिकतम खपत 21 नवंबर को रिकॉर्ड की गई है। 21 नवंबर 2021 को बिजली की पीक डिमांड 12619 मेगावाट थी। 3024 मेगावाट बिजली की मांग बढ़ी है। बिजली संकट के बीच 2 से 4 घंटे की घोषित-अघोषित बिजली कटौती हो रही है.

Creta और Amaze को पछाड़ इस सस्ती कार ने बनाया लोगों को दीवाना, 1 लीटर में चलती है 25 किलोमीटर कीमत मात्र.

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नई दिल्ली: हर इंसान चाहता है कि कम से कम पैसों में अच्छी से अच्छी चीज मिल सके। बात जब कार की होती है तो लोग चाहते हैं कि उन्हें शानदार फीचर्स और ज्यादा माइलेज वाली कार मिल सके। अगस्त के महीने में ऐसी ही एक कार लोगों की पहली पसंद बनकर उभरी। इसका सुबूत है अगस्त के महीने में बिकी इस कार की यूनिट्स।

आपको बता दें इस कार की दीवानगी का आलम ये है कि लोगों ने इसके सामने hyundai की grand i10, Creta और होंडा की Amaze जैसी कारों को पीछे छोड़ दिया है।

आप सोच रहे होंगे कौन सी कार है तो आपको बता दें ये कारनामा किया है मारुति की alto ने। अगस्त के महीने में इस कार की 22237 यूनिट बिकीं वैसे तो Alto के स्पेसीफिकेशन कार 50 दिन की चलती औसत के हर शौकीन को मुंह जुबानी पता होंगे लेकिन फिर भी हम आपको बता रहे हैं वो कुछ बातें जिसकी वजह से ये कार हर वर्ग को लुभाती है।

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